Přednášky a kurzy

Kurz zdravého hubnutí STOB

 

Pěkně našlápnutý kurz

 

Kdy: každou středu v 16h, začínáme 23.9. 2020 – 25.11. 2020

Den a hodinu můžeme dle domluvy upravit

Co vás na kurzu čeká:

– kurz probíhá v 10-ti po sobě jdoucích týdnech (lze upravit i ob týden)

– lekce trvá podle počtu účastníků cca 60-90 minut

– 3x vás změřím na bio-impedančním přístroji Jawon ioi353 (na začátku, uprostřed kurzu a na konci, pokud si budete přát měření každou lekci, určitě vám ráda vyhovím), veškeré výsledky vám budou zaslány na mail + tištěné dostanete okamžitě z termotiskárny, zjistíme poměry v těle: tuky/svaly/vodu, viscerální tuk…

– během kurzu nás čeká šest pohybových lekcí, 3x společně se mnou a odbornou lektorkou na kondiční chůzi (Nordic Walking) Mgr. Zdenkou Šardovou http://www.nordic-walking-brno.cz/ vyrazíme do přírody (podle domluvy v rámci Brna a blízkého okolí) a dále máte možnost využít 3x jógu ve vzduchu https://www.levitasbrno.cz/ v centru Brna. Obě dvě pohybové aktivity jsou vhodné pro lidi s nadváhou a obezitou.

– mám pro vás připravenou ochutnávku zdravých jídel a potravin, pokud budete mít zájem, dostanete samozřejmě i recepty

– během celého kurzu jsem připravena Vám poskytnout odborné znalosti v oblasti výživy – řekneme si, jak by měl vypadat váš den, co se týče skladby jídla, jaké potraviny volit méně a které více, dále si řekneme o základním rozdělení makroživin, o pitném režimu, proč je důležitý spánek a pohyb, jak se vyhnout stresu, vypočítáme si váš denní příjem energie, budeme se učit číst z etiket…

– …no prostě – každá hodina bude pěkně našlápnutá

Naše bonusy pro vás:

  • dostanete slevovou kartičku na nákup v největším obchodě se zdravou výživou na Moravě – „Zdraví s chutí“, sleva se vztahuje na jeden nákup a to ve výši 10%
  • dále vám poskytnu dárkový poukaz v hodnotě 600,- Kč ke změření na Jawon ioi353 v mé poradně, s platností 1 rok zdarma
  • během kurzu budete průběžně dostávat brožurky týkající se daného tématu a tištěný materiál
  • během kurzu jsem Vám k dispozici jak telefonicky, tak na mailu kdykoliv
  • do objednávky napište termín kurzu, o který byste měli zájem. Zapomněli jste? Nevadí, přesný termín si potvrdíme při další komunikaci v mailu.
  • v průběhu všech terapií pitný režim zdarma

Pokračovací kurz:

  • určen pro absolventy kurzu základního
  • každou hodinu je možné opět měření na bio-impedančním přístroji
  • kurz obsahuje 5 lekcí, s odstupem 14 dní, čímž se společná skupinová komunikace záměrně protahuje na delší dobu (4-5 měsíců), lekce trvá dle počtu účastníků 60-90 minut
  • součástí kurzu jsou jedna / dvě relaxační hodiny s lektorem, kresba, techniky výkladu snů a jejich vliv na kvalitu dne a výživu, nové cesty sebepoznání
  • dále pak jsou lekce tematicky rozdělené na odborná témata z oblasti výživy a psychologie, klienti jsou vedeni k prohlubování znalostí z těchto oblastí a efektivnější realizaci v jejich životě
  • cena: 1.800 Kč
  • cena zahrnuje: 5x setkání, odborné externí lektory, pitný režim, měření na přístroji

Nejen výživou ke zdraví

přednáška

Tento projekt je zaměřen na každého, kdo se alespoň trochu zajímá nebo si pohrává s myšlenkou o lepším/zdravějším životním stylu.

Přednáška je vhodná do knihoven, mateřských center, dětských kaváren, center a středisek volného času a pro jakoukoliv instituci/firmu/společnost, která vnímá zdravý životní styl jako velmi důležitý aspekt v našem v životě.

Témata:

  • Výživa
  • Pohyb a fyzická aktivita
  • Stres
  • Psychohygiena
  • Spánek

Přednáška trvá obvykle 60-90 minut, dle požadavků ji lze časově prodloužit až na 180 minut.

Je možné si objednat také měření na bio-impedančním přístroji Jawon (většinou se zájemci měří po skončení přednášky)

Pokud máte zájem, napište mail (vita@zdravesterezou.cz) nebo zavolejte (604 173 342), ráda vám pošlu nabídku veškerých témat včetně rozpisu podrobnějšího obsahu, včetně finančních nároků na tuto přednášku.

Jezdím po celé ČR.

Změňte svůj životní styl, kupte si mou knihu a inspirujte se příběhy mých klientů!

Poradenství s praxí i bez praxe

Kniha s příběhy mých klientů. Jaké byly jejich úspěchy i neúspěchy, strachy či radosti? Zakuste motivaci od těch, kteří již úspěšně zhubli a také získejte část mého know-how.